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孕晚期如何缓解产前焦虑

2019-10-18

调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重。孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑,当然这需要孕妇和家庭的共同努力。

产前焦虑的一个原因:母体自身存在的疾病,患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的准妈妈,由于自身健康存在问题加上孕晚期各种不适症状加重害怕殃及胎宝贝,因此会非常焦虑。

有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医生保持密切联系,有问题及时请教医生,保持良好的个人情绪。准爸爸可以帮助缓解妻子情绪上的烦躁,可在晚间为妻子轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝贝交流,另一方面又减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。

产前焦虑的第二个原因:现今男女平均的年代,大多数人对于生男生女还是能够正确看待。但是还是有某些家庭对于生男生女比较在意。孕妈妈不知道胎儿是男是女,心中难免猜测、遐想。

准爸爸要理解妻子情绪上的波动,及时给予妻子精神上的的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。在妊娠最后阶段,孕妇常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。因此准爸爸更应该及时承担起被依赖的重任,给妻子一个坚实的臂膀,让她心里有所依托。

产前焦虑第三个原因:担心孩子出生后,自己的职业、体型收到影响或者家庭负担加重而产生焦虑。

:现在无论是面对经济压力、工作压力还是其他,准妈妈都要明白对于自己来说现在最重要的任务就是要平安顺利地分娩,不要让其他事情打扰自己。所有压力都放下或者暂时推给丈夫,自己要全力备战分娩。

产前焦虑的第四个原因:担心孩子是否畸形,虽然产前会做很多次检查,但是母子连心,准妈妈们总是会有各种担心,害怕自己的宝宝出不出不健康、畸形..

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